前日に　やったこと 食事 仕事で疲弊してしばらく記録してませんでした。 それに食生活もあっという間に乱れましたが、 昨日で少しリセットしました。 昨日は、3食とおやつで、許容摂取カロリー以内。 あすけん記録　59点。 運動 Voicy収録し...

前日に　やったこと 食事 3食とおやつを食べた。 あすけん記録　54点！ やっぱり脂質。 昨日はステッパー踏まなかったから、目標の消費カロリーに届かなかった！ 運動 ステッパーで0分 今朝の計測 体重 ＋0.3kg（開始から-1.5kg） ...

前日に　やったこと 食事 3食とおやつを食べた。 あすけん記録　49点！ やっぱり脂質のことばかり言われるなり。 昨日は昔作った冷凍しておいたティラミスを食べましたねえ。ほほほ。 運動 ステッパーで21分 今朝の計測 体重 -0.3kg（開...

前日に　やったこと 食事 3食とおやつ食べる あすけん記録　69点！ やっぱり脂質のことばかり言われる。 運動 ステッパーで30分 今朝の計測 体重 -0.0kg（開始から-1.5kg） 今日はステイですね！ コメント 昨日の夜も食べたくな...

前日に　やったこと 食事 3食とおやつ食べる あすけん記録　51点！ カロリーはいいが、脂質が多いそうだ。また豚こまが多かった。全くコツがつかめない。 運動 ステッパーで23分 今朝の計測 体重 -0.5kg（開始から-1.5kg） コメン...

漫画 あとがき 【お弁当箱に詰めると大喜びの法則】 割烹着ママさん（ @kappougi_mama.159 )の投稿を見てからと言うもの、ビビンバへのハードルが下がりまして、 時折作っています。 作るうちに変化していき、 二色丼ちっく（いや...

前日に　やったこと 食事 3食食べる　あすけん記録　59点！脂質が多いそうだ。豚こまが多かった。 運動 ステッパーで30分 今朝の計測 体重 -0.2kg（開始から-1.0kg） コメント 夜中食べてないので、朝スッキリしてる。 でも夜中に...

1日目　やったこと 食事 3食食べる　あすけん記録　41点！ 運動 ステッパーや動画で30分 2日目　計測 体重 -0.8kg コメント 辛くない。 朝スッキリしてる。 このまま淡々と進めたい。 食べても罪悪感のないスイーツのレシピ探しに夢...

漫画 あとがき 今年の私は確認状のシステムと格闘の年でした。 いえ、去年すでに先輩が地ならしして下さった上なので、 大変恵まれているわけなのだけど、 まぁ相変わらずチョンボ多めで反省の日々でした。 でもとても勉強になりました。 新1年生の次...

100日後にシリーズ このシリーズよく見かけますね、インスタで。 ってことで私もノリ良く始めます。 あまり前のめりになりすぎずに。 きっかけは何でもよし。 いつ再出発してもよし。 30日で概ね2キロ痩せるなら無理なさそうでしょう。 だから、...