3ヶ月で10キロ作戦【新企画】3分縄跳びを30日間続けたらどうなるか
コラム 今日はダイエットの話 3分縄跳びとは？！ 題名の通り、最近始めたのですよ、 3分縄跳びを！ こちらの動画を見ながら、 玄関の前で3分だけ飛んでます。 30秒ずつ6種類飛ぶのですが、 これがあっという間のくせに、結構キツイ。 30日間...
ダイエット
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3ヶ月で10キロ作戦3ヶ月で10キロ作戦【コラム】続けるコツ〜自分を理解したシステムを作り、淡々とこなす〜
継続 とにかくここまで生きてきて思うのは、 「継続って大変」 ってことです。 なんでもかんでも。 だから、逆に続けられたら大体集団の上位にくる、ということなんですよね。 運命の分かれ道 突然ですが、 せっかく作ってもらった公式ブログも ぜひ...
3ヶ月で10キロ作戦【ダイエット記録】18日目の記録とやっていること
経過発表 体重・体脂肪率 18日経過しました。 まずは分かりやすく数値の変化を発表。 体重 △2.1kg 体脂肪率 △2％ 3ヶ月で10キロを目指しているので、 順調だと思います。 具体的に何をしているか 週2回ペースで泳ぐ！ いまのところ...
3ヶ月で10キロ作戦【コラム】私の運動シリーズ
ダイエットの運動は何をしているか さて、ここいらで私が最近やっている運動たちを紹介したいと思います。 まずは「週2回プールで1時間泳ぐ」は決めたんですが、 それ以外の日に何をしているかを具体的に書きます。 有酸素＋筋トレ＋ストレッチ 題名の...
3ヶ月で10キロ作戦公認会計士試験より苦戦！ダイエットの話（経過報告とメンタルトレーニング）③
前回のつづき 前回は公認会計士試験で合格ノウハウをダイエットに取り込もうと検討しました。 少しずつやりたいことやるべきことの輪郭が整ってきたように思います。 で、今回は自分のダイエットが続かない原因であるだろうとみている 「メンタル」をトレ...
3ヶ月で10キロ作戦【ダイエット漫画】リバウンドを繰り返す私のダイエット作戦！
漫画 コラム ダイエット、今度こそ成功させるための思考をつらつらと。 過去のコラムにも描いた通りですが（③は明日更新） ・原因と対策を書き出して可視化する ・淡々と決めたことを実行する ・メンタルトレーニングを取り入れる！☜ここがいつもと違...
3ヶ月で10キロ作戦公認会計士試験より苦戦！ダイエットの話（試験合格ノウハウをダイエットに）②
前回のつづき 大リバウンドをしたワタクシ、公認会計士試験よりも苦戦している！ 今度こそ目標を達成させたい。 ただ闇雲にやってもだめだ。 淡々と冷静に取り組むために 試験攻略のようなイメージでもってダイエットも成功させてはどうか？ と考えてみ...
3ヶ月で10キロ作戦公認会計士試験より苦戦！ダイエットの話（原因と対策）①
リバウンド ふと久々に体重を測ったんですね。 電池切れなのをイイことに、 そして「体重の増減に一喜一憂しない」という言葉を都合よく捉えて、 ずっと測ってなかったのよ。 すんごい増えてた。 これね、言いにくいけど、去年ダイエットを始めた時より...
ダイエット5月の運動のご紹介
今月の運動 ご無沙汰しております！ ブログもローテーションに組み込むべく、 久々にログインしました。 もうね、頭ではずっと気になっていたのに、 具体的に行動しないもんだからこれだけ放置になりました。 運動はぼちぼちと続けておりますよ。 最近...
ダイエット30日だけ！続けるためのノート【ご自由にどうぞ！】
30日続けるノート アプリでの運動、30日間プログラムが終わったので、 次何しようかなぁと思ってたんですが、 今月はYouTubeの運動を色々やろうかなと思いました。 そこで、アプリを使っていた時の30日カレンダーが好きだったので、 自分用...