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【100日後に6キロ痩せる】18日目 +0.5kg(開始から-1.1kg)

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前日に やったこと

食事

昨日は、3食とおやつで、許容摂取カロリー以内。

あすけん記録 75点。

ひとこと

カロリーは大体の記録。細くすぎてもイライラしちゃうから。

運動

ステッパー40分。読書と腕を振り回したりしながら。

昨日は3,524歩。

空手20分。

ひとこと

これで消費カロリーが624kalとか出るんだけどね。

結構な量だけど。

今朝の計測

体重

+0.5kg(開始から-1.1kg)

ひとこと

なぜなのか?!

コメント

ますます分からなくなってきたけど、

一気に太らないのと一緒で、痩せるのも根気が必要だろうと思い直す。

 

ちょっと気になったのであすけんの提唱する数字で計算してみた。

私のデータ→

①摂取カロリー 1,607kcal

②消費カロリー 393kcal

③基礎代謝   1,300kcal

①ー②ー③=△86kal/日

△86×30日=△2,580kcal

1ヶ月でこんだけのカロリーが浮く。

 

脂肪は1kg7,200kcalらしい。

 

あれ?これでどうやって1ヶ月2キロ痩せるんだろう?

何か計算違う?!

え?

わからん、、、

 

淡々とやって続けていこう。

100日後に6キロ痩せるダイエット
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