【100日後に6キロ痩せる】1日目　

100日後にシリーズ

このシリーズよく見かけますね、インスタで。

ってことで私もノリ良く始めます。

あまり前のめりになりすぎずに。

きっかけは何でもよし。

いつ再出発してもよし。

30日で概ね2キロ痩せるなら無理なさそうでしょう。

だから、100日で6キロを目指します。

やること

変えるのはシンプルに以下の2点です。

食生活を変える

以下の本を参考に何をどれくらい食べたらいいかを意識

神やせ7日間ダイエット　石本哲朗著

あすけんに記録

もうずーーーーっとアプリが入ってますが、

また活用する時がきました。

せっせと打ち込みます。

10分の運動

ステッパーなど、なんでもその日にやりたいことを食後に最低10分運動します。

なので、毎日合計30分の運動になりますね。

では

せっせと頑張りましょう。