【100日後に6キロ痩せる】18日目 ＋0.5kg（開始から-1.1kg）

前日に　やったこと

食事

昨日は、3食とおやつで、許容摂取カロリー以内。

あすけん記録　75点。

ひとこと

カロリーは大体の記録。細くすぎてもイライラしちゃうから。

運動

ステッパー40分。読書と腕を振り回したりしながら。

昨日は3,524歩。

空手20分。

ひとこと

これで消費カロリーが624kalとか出るんだけどね。

結構な量だけど。

今朝の計測

体重

＋0.5kg（開始から-1.1kg）

ひとこと

なぜなのか？！

コメント

ますます分からなくなってきたけど、

一気に太らないのと一緒で、痩せるのも根気が必要だろうと思い直す。

ちょっと気になったのであすけんの提唱する数字で計算してみた。

私のデータ→

①摂取カロリー　1,607kcal

②消費カロリー　393kcal

③基礎代謝　　　1,300kcal

①ー②ー③＝△86kal/日

△86×30日＝△2,580kcal

1ヶ月でこんだけのカロリーが浮く。

脂肪は1kg7,200kcalらしい。

あれ？これでどうやって1ヶ月2キロ痩せるんだろう？

何か計算違う？！

え？

わからん、、、

淡々とやって続けていこう。