【100日後に6キロ痩せる】4日目 -0.5kg（開始から-1.5kg）

前日に　やったこと

食事

3食とおやつ食べる

あすけん記録　51点！

カロリーはいいが、脂質が多いそうだ。また豚こまが多かった。全くコツがつかめない。

運動

ステッパーで23分

今朝の計測

体重

-0.5kg（開始から-1.5kg）

コメント

夜中食べたくなったけど、やっぱりお尻に火をつけておいてよかった。

食べずに済んだ。朝スッキリしてる。

今朝はオーバーナイトオーツにした。

参考にしている食生活は「神やせレシピ」

量などを参考にしていて、自分の好きなものに置き換えるなどしている。

あすけんにも監視してもらっている。

仮にレシピ通りに食べたら何点なんだろ。

今朝は高野豆腐でおやつを仕込んだし、明日の朝用のオーバーナイトオーツも仕込んだ。

楽しみだ。