習慣化のための工夫

抱負を立てたら…

抱負を立てたら、次はそのために具体的にしたいことたちを

習慣化したいわけです。

が、これってなかなか大変なのですよ！

今年はこんなふうに軌道に乗るまでは

自分を管理しようと思っている、というお話です。

使ってるのはこれ。

こんな感じで自分で習慣にしたい事柄を書いて…

進められた日にはボタンを押していくだけなのです（一言記入できる）。

大事なのはとりあえず動くこと！

なので、ひとまずこのアプリをためして粛々と続けております。

とりあえず動いてスタートした後は、

修正していきます。

実際この習慣化アプリ、

現在はこんなふうに変化してます。

色々増えてるし、文言が変わったりしてます。（おやつ食べない→糖質オフな夕食など）

最初にこうしたい！と思ったことでも

目的が同じならば、具体的な行動は多少修正していいでしょう。

（10キロ痩せたい→糖分おやつを取らない！（最初の目標）→糖質オフな夕食を摂る（より現実的な目標））

そしてこのあと大事なのは継続、ですよねぇ。

ここが一番大変なのだが、

習慣化していきたいことを常に目にすることだと思います。

なので、よく目にするスマホのアプリにすると

結構いいです。

大体のことをすぐ忘れるのですが、

このアプリの効果はこんな感じ↓

継続できるように一緒に頑張りましょう〜！