我が家のミネストローネ〜自分を好きになるための仕掛け〜

我が家のミネストローネ

ズボンがきつかった！

心当たりはある。

大いにある！

そういうとき、どういう心持ちになりますか？

私は自己嫌悪ループに入りかけます。

でもでも、これでも色々学んで参りましたよ。

自分のことを！

自己嫌悪ループに入ったところで

いいことがあった試しがない！

自暴自棄になって余計に食べるとか

極端な思考に走って、断食をいきなりやるとか。

なので、

ここで自分に仕掛けをどんどん施していきます。

その仕掛けたちが、

1．自分を責めないこと

2．大丈夫だと言い聞かせること

3．自分に合った方法で道を修正していくこと（今回はミネストローネ）

ミネストローネは、とても好きなスープなんです。

なので満足感がそもそもとても高い。

なので、我慢している気持ちが和らぎます。

食べながら修正していくのが私に合ったスタイルだと

わかっているので（過去に断食して辛い気持ちだけ残った）、

それに合った仕掛けを色々と自分にかけて

とにかく継続。

これが自分を納得に導くキーだとわかっているので、

自分の機嫌とりつつ、軌道修正に励みたいと思う。