【100日後に6キロ痩せる】12日目 -0.2kg（開始から-1.9kg）

前日に　やったこと

食事

昨日は、3食とおやつで、許容摂取カロリー以内。

あすけん記録　61点。

運動

Voicy収録しながらステッパーを踏む

ステッパーで45分。これで265kcalくらい。

階段を使い、こまめに歩くように心がけてます。昨日は9366歩。

今朝の計測

体重

-0.2kg（開始から-1.9kg）

1週間に1キロペースでいけそうだろうか？

コメント

インスタで漫画でも宣言したので、

いよいよお尻に火がつきました。

昨日は夜中につまみたくなりましたが、

やっぱり「宣言しておく」と牽制効果があるようで、

我慢できました。

淡々とやって続けていこう。